[ SAÚDE ] Os impactos positivos da música durante a caminhada e exercícios físicos.

Olá ..meus amigos e leitores do blog!!! 

JÁ estava com saudades de interagir com vocês .☺
Estou aqui mais uma vez estou para falar de um assunto que divergem opiniões.E gostaria de saber o seu posicionamento.[...]
De acordo com o psicólogo inglês  especialista em esportes, Costas  Karageorghes,descrevo abaixo a sua tese.

Boa leitura e lhe encontro na próxima..

[ SAÚDE ] Exercícios abdominais para iniciantes

Foto meramente ilustrativa. 

"Ola meus amigos e leitores do blog.! É um prazer enorme.esta falando com vocês. Hoje vou falar sobre algo que aconteceu comigo e tambem oode acontecer contigo .

Após consultar ao médico devido alguns excesso de alimentação.Ele foi bem taxativo e falou assim:

-"Isto é  colesterol e triglicérides!" Fiquei preocupado , é  claro !E eu o perguntei: 

- O que faço doutor? Ele me respondeu:

-Caminhada e exercícios  físico além moderar a alimentação. 

 O que fiz foi fazer uma pesquisa do que eu poderia fazer pois não tinha o hábito de fazer exercicios físicos...

Fiz muitas pesquisas na Internet, livros,palestras além de conversar com amigos da área médica e um profissional da área física.

E o resultado foi este que descrevo abaixo e espero que seja útil para vocês. 

Agradeço a atencaro e até  a próxima! 

[ SAÚDE ] Conheça os benerficios de uma boa caminhada para o seu dia a dia.

Olá amigos e  leitores so blog!!!!
Hoje trouxe uma super dica para ps sedentários  de plantão que ainda não  se deu conta de que existe e precisamos de um local para caminharmos.
Confira  abaixo algumas dicas de onde e como fazer uma caminhada básica.
Boa leitura.

Pista de Caminhada no Parque Nosso Recanto

A Caminhada emagrece, melhora a circulação sanguínea, a postura e colabora para perder barriga, queimando até 200 calorias em apenas 30 minutos. 

A caminhada tem, ainda, outros benefícios para a saúde, que incluem a redução do colesterol, aumento da massa óssea e diminuição do risco de diabetes. Além disso, está indicado para indivíduos de todas as idades e condições físicas desde que se  respeite.